Ob man schnell, langsam oder gar nicht abnimmt, das ist oft genetisch vorprogrammiert. Darüber hinaus entscheiden auch eine Reihe anderer Faktoren darüber, ob ein Mensch zu Übergewicht neigt oder nicht. Ob und wie man schnell abnehmen kann? In diesem Artikel erfahren Sie alles über das richtige Abnehmen.
Einer der Faktoren ist die unterschiedliche Wärmebildung. Viele Menschen, die zu Übergewicht neigen, essen eigentlich nicht mehr oder anders als Schlanke. Oder wie oft werden die Dünnen beneidet, die Berge in sich reinstopfen, ohne dass es Konsequenzen für die Figur hat. Sie sind schlechte Futterverwerter, Energie wird bei ihnen ungenutzt über die Haut abgegeben. Wenn sie zu viel auf den Rippen haben, nehmen sie relativ schnell ab.
Viele Menschen haben ein bestimmtes Gewicht, das sich immer wieder einpendelt, egal was man unternimmt. Dieses Phänomen wird auch als „Set Point“ bezeichnet, eine Art vorprogrammiertes Sollgewicht. Höchstwahrscheinlich ist es genetisch festgelegt, ob man zu Übergewicht neigt oder nicht. Schnelles Zunehmen oder Schnelles Abnehmen ist halt Schicksal. Trotzdem muss man nicht unbedingt dick werden, denn optimale Ernährungsgewohnheiten und regelmäßige Bewegung sind der Schlüssel zur guten Figur und darauf hat man auch Einfluss.
Bei den meisten Übergewichtigen sind kalorienreiche Nahrung und wenig Bewegung für die überflüssigen Pfunde verantwortlich, denn man muss bedenken, dass das Gewicht nur dann stabil bleibt, wenn die Energieaufnahme dem Bedarf des Körpers an Energie auch entspricht. Nur wenn man mehr Energie verbraucht als man zu sich nimmt, kann man auch abnehmen.
Oft spielen soziale Faktoren eine Rolle, in wie weit man gesund abnehmen kann oder eben nicht. So hat man bei Untersuchungen festgestellt, dass in sozial schwachen Familien Übergewicht häufiger vorkommt als in der Mittelschicht. Oft motivieren die Wohnverhältnisse nicht zu Bewegung, beispielsweise kleine Wohnungen oder vielbefahrene Straßen. Auch der Geldmangel kann dazu beitragen, dass man sich ungesünder ernährt, denn man hat weniger Geld für frische Zutaten übrig und konsumiert meist Fertiggerichte oder Konserven, die einen hohen Fettgehalt aufweisen. Auch fehlt oft ein Rhythmus im Tagesablauf, so dass die Mahlzeiten unregelmäßig eingenommen werden.
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